Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2013
|
90,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 30,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2013:
|
730 kkal
|
Lemak: 32,40g | Prot: 53,84g | Karb: 55,94g.
Makan Pagi: Edulcorantes (Sacarina), DIA Pan de Molde Blanco, Café Descafeinado, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, DIA Queso Fresco Batido Desnatado. Makan Siang: Manzana, DIA Margarina Light 40% MG, Canela, Azucarera Azúcar Blanco, Pimienta Negra, Ajo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Curry en Polvo, Hacendado Lenteja Pardina de Tierra de Campos. Makan Malam: Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Halibut Atlántico y el Pacífico, Sal, Perejil. Camilan/Lainnya: Queso Manchego, Apis Magro de Cerdo, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa. lagi...
|
|
2927 kkal
|
Latihan:
Belanja - 3 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bea2.0
|