Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2020
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2206 kkal
|
Lemak: 86,51g | Prot: 171,65g | Karb: 193,67g.
Makan Pagi: Магнит Банан, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Яйцо Куриное, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Дыня, Корица, Кофе. Makan Siang: Куриные Грудки (Запеченые), Чечевица Вареная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Веселый Луг Кефир 3,2% , Творог 9%, Сто Пудов Рисовая Мука, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сода, Кофе, Яйцо. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Bio Max Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Lafitore Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. lagi...
|
|
2395 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 37 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 44 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 57 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit, Istirahat - 10 jam dan 19 menit, Memasak - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 33 menit, Membersihkan - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nataliterent85
|