Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2013
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2013:
|
1582 kkal
|
Lemak: 51,93g | Prot: 106,50g | Karb: 174,74g.
Makan Pagi: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Linessa Erdbeere Marmelade, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Makan Siang: Céréal Gallette di Riso Integrale, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Myprotein Impact Whey Protein, Latteria Soresina Provola, Mandarino, Patate (Polpa, Salate, Bollite). Makan Malam: Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Arance. lagi...
|
|
2108 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|