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Estava com 67kg pratico JI e exercicios, dieta de 950kal.
Ainda quero perder 7kg. Com foco espero chegar lá 💪🏻
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1127 kkal
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Lemak: 32,58g | Prot: 86,41g | Karb: 124,89g.
Makan Siang: Chuleta Bovina, Pudim de Leite Condensado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro . Makan Malam: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vapza Peito de Frango Desfiado, Kitano Sopão de Carne. Camilan/Lainnya: FN Forbis Whey Protein, Banana Prata, Kellogg's Barra de Cereal de Chocolate Sucrilhos. lagi...
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