Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2020
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1438 kkal
|
Lemak: 59,83g | Prot: 102,68g | Karb: 120,97g.
Makan Pagi: Melão, Da Terrinha Tapioca, Regina Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Ovo. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango. Makan Malam: Piracanjuba Manteiga com Sal, Linguiça de Frango, Legumes Cozidos. Camilan/Lainnya: Arcor Tortuguita Chocolate Branco com Cookies, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Melancia, Itambé Pro Whey . lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brunacfernandes
|