Jurnal tia_shela31, 05 Okt 20

muchos dicen que hace mal, pero yo desde marzo he consumido menos y me he sentido bien (aunque, destacar que este último mes he bordeado los 1000 jaja) 

ayyy cómo dices eso Aby????  

siii, está muuuy mal 😢😢😢 

no te hagas daño consumiendo menos, ya que tu cuerpo todo lo que comas lo almacenara como grasa ya que no estas consumiendo tus kcal correspondiente  

vi tu diario y veo que no es la única vez que preguntas eso, está muy mal, te harás mucho daño y a futuro se vienen las consecuencias  

No :c te lo digo por experiencia. Tampoco es bueno estar tan pendiente por calcular exacta las calorías ;-; 

cuánto mides ? uwu 

síp, ya que mínimo el cuerpo necesita 1200, y creo que eres adolescente por lo tanto es malísimo bajar de eso, y al no te obsesiones con las calorías por favor 💗 

Mi nutricionista me dio dieta, de entre 900 y 1000 calorías. La dieta es muy variada en nutrientes y he bajado 7 k en 2 meses. No sé si sea malo si una especialista se fija más en los nutrientes que en las calorías. Saludos!  

Andrea Jiménez Espinoza, podrías compartir la dieta que te dieron? 

Depende. Cuanto mides,cuanta actividad física realisas, cuantas calorias consume tú cuerpo. Si consumes menos de eso. A la largo plazo verias efectos secundarios desfavorables para tú salud. Lo mejor seria que fueras donde un profesional. Saludos 

si no estás asesorada por algún profesional es malo, ya que no sabes lo que tu cuerpo está necesitando... es mejor que consultes con alguien que sepa ya que puedes estar perdiendo mucha masa muscular y te aseguro que es difícil recuperarla, aparte dañas tu sistema por así decirlo (si pasas las mil k. vas a subir rápido de peso ya que tu cuerpo se acostumbró a sobrevivir con 1.000 osea efecto rebote)  

Yo consumo 700, no necesito mas, indicaciones de mi nutri.  

Andrea la calorías no tienen nada que ver con los nutrientes. Puedes subir mucho tu ingesta calórica con los mismos alimentos nutritivos que normalmente consumes. Que consumas más calorías no quiere decir que estas vayan a provenir de pura chatarra🙃 

Tania sabes que eso no cubre ello basal, verdad? Lamentable que nutrís den pautas así. Te recomendaría que le preguntaras el por qué sólo esa cantidad de calorías a tu nutri, si quieres podrías investigar más de lo que te dice una persona, no cuesta nada, y verás de lo que te hablo 

Solo vengo a ver polemica 😌🤭 

consulta a un especialista, ya que todo varía en tu peso, estatura y nivel de actividad física que realices ! aparte las calorías son una cosa y los nutrientes otra. te recomiendo asesorarte con un profesional ya que cada cuerpo es un mundo. 

a mi me dieron dieta de 1000 calorías por un mes y sin nada de carbohidratos pero solamente para ver como se comporta mi cuerpo ya que con el diagnóstico que llegue ( hipotiroidismo y DM tipo 2) no cuadra segun los exámenes que presentente a mi doc actual. mi endocrinóloga al parecer se equivocó  

Qué alimentos consumen para quedar satisfechas con tan pocas calorías? las mías rodean de 1200 1500 1800 y la mayoría de los días son solo comidas nutritivas, de comer menos me sentiría pésimo :( 

Tampoco hay que confiar tan ciegamente en lo que dice nutricionista. Todos ellos tienen diferentes puntos de vista, hay que investigar pir cuenta propia también. Yo hago 1600 calorías y me parece poco pero yo debo bajar bastantes kilos. No se como pueden mantenerce con 1000 o 700 como dice un comentario mas abajo 😕