|
Note to my self...NO MORE IMPROVISATION...keep to the routine and see the results in two weeks from now.
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
275 kkal
|
Lemak: 4,76g | Prot: 25,90g | Karb: 30,39g.
Makan Pagi: Coffee. Makan Siang: Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kokita Sambal Rawit Bawang, Chicken Meat (Roasting), White Rice. Makan Malam: Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice, Chicken Meat (Roasting). Camilan/Lainnya: Alfamart Buah Naga. lagi...
|
|
1754 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zayusafitri
|