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lm 2330 em 1115 11h45min 00min sw00 00kt
KF 25,02 Kg 22,82
KM 34,6 Kg 31,56
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 100 Q 1,050
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3560 kkal
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Lemak: 103,11g | Prot: 125,64g | Karb: 530,11g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Makkaroni, Ei, Wolf Schinkenspeck. Makan Malam: REWE Leberwurst, Sauerkraut, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Weizenbrötchen, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Mandeln, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Äpfel. lagi...
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2290 kkal
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Latihan:
rad - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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