Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2020
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2185 kkal
|
Lemak: 88,45g | Prot: 83,86g | Karb: 272,93g.
Makan Pagi: Ашан Варенье из Апельсинов, BeFit Оладьи из Овсяной Муки, Каждый День Сыр Пошехонский, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Банан, Красная Цена Молоко 1,5%, Era Green Семена Чиа, Азбука Вкуса Йогурт От Фермера 2,8% Лесная Ягода. Makan Siang: BeFit Оладьи из Овсяной Муки, Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 15%, Травяной Чай, BeFit Фасолевый Суп с Говядиной. Makan Malam: Ашан Варенье из Апельсинов, BeFit Оладьи из Овсяной Муки, Картофель Отварной, Травяной Чай, Помидоры. Camilan/Lainnya: Мираторг Колбаса Брауншвейгская, Хайнц Кетчуп Томатный, Смак Специальный Белый Хлеб для Тостов, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Fine Life Колбаса Брауншвейгская, От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. lagi...
|
|
2514 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Memasak - 2 jam, Cuci Piring - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 18021329
|