Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2020
|
44,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 42,16g | Prot: 131,03g | Karb: 103,73g.
Makan Pagi: Варенье яблочное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Яйцо Куриное, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Makan Siang: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Лук, Оливковое Масло, Молодые Цуккини. Makan Malam: Ашан Арахис Сырой Очищенный, 0 Калорий Йогуртовый Панна-Котта с Клубничным Вареньем , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Морская Планета Икра Красная Имитированная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Свекла Вареная, Морковь, Куриная Грудка Отварная. lagi...
|
|
1529 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|