Jurnal Lubkovas, 04 Okt 20

Ужин в кафе, считать КК сложнее, но удовольствие полученное от общения и прогулки перевешивает лишние 200 грамм на весах. Готовлю 🧑‍🍳 завтрак с вечера, так как вставать рано и беру его с собой) Составляю план питания на завтра в FS✅

---

1550 kkal

Lemak: 52,79g | Prot: 47,38g | Karb: 231,63g.   Makan Pagi: Печеное Яблоко, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью, Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Grande), Избенка Биойогурт из Козьего Молока 4,5%, ВкусВилл Чизкейк Мини Шоколадный , Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Аджика, Сметана , Кофемания Круассан с Лососем, Красное Яблоко, Кофемания Кесадилья с Курицей, ВкусВилл Домашняя Гранола с Малиновым Пюре, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке . lagi...