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lm 0030 em 1215 11h45min 00min sw00 00kt
KF 25,32 Kg 22,89
KM 34,8 Kg 31,46
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 100 Q 1,040
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4480 kkal
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Lemak: 161,19g | Prot: 185,83g | Karb: 570,33g.
Makan Pagi: Thoks Mohnkuchen, Apfel, Europäische Weintraubensorte, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g), Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Makan Siang: Weizenbrötchen, Palmin Kokosfett, Äpfel, Zwiebeln, Wiesenhof Hähnchenleber, Heidelbeerkuchen. Makan Malam: Blutwurst, Sauerkraut, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Banane, Alnatura Mandeln, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Äpfel. lagi...
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2299 kkal
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Latihan:
rad - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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