|
Günaydınlarr 1 aydır 62'de takılı kalmıştım çok ta moralim bozulmuştu çok şükür 61 gördüm yaa çok mutluyum inşallah devamı gelir😄
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2017 kkal
|
Lemak: 113,33g | Prot: 75,86g | Karb: 177,47g.
Makan Pagi: Kurutulmuş Bütün Susam, Domatesler, Karpuz, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Taze Fasulye, Fırında Patates. Makan Malam: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Kavurma. Camilan/Lainnya: Şöbiyet, Çerezya Sarı Leblebi, Fındık, Ananas. lagi...
|
|
1765 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Okt 20 oleh anggota: endlessmind
|
03 Okt 20 oleh anggota: agıryasamlarsuzi
|
Kız bu 62 de ne varsa bende 73 ten geldim geldim 62 de bi takıldım kafayı yedim varya sonra ablamlarla karantinaya aldılar bizi orda yedim 63.6 ya çıktım eve gelince sadece yürüyüş ile verdim hiç yükselmeden düştüm 60.7 ye daha tartılmadım bu cuma tartılcam 😂
03 Okt 20 oleh anggota: Arzu.arslan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|