|
今天比較晚秤~
忘記調鬧鐘~睡到自然醒😩
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
988 kkal
|
Lemak: 47,91g | Prot: 81,53g | Karb: 58,40g.
Makan Siang: 番茄, 芝麻豆漿, 水煮蛋. Makan Malam: 三媽臭臭鍋 蒜蓉辣豆瓣醬, 豆腐, 雞蛋, 三媽臭臭鍋 海鮮豆腐鍋. lagi...
|
|
2257 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 10 menit, Google Fit - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
02 Okt 20 oleh anggota: 碳燒拿鐵
|
03 Okt 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
03 Okt 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
自知沒有本錢吃~只好認份一點😆
中秋節外食有多吃了一些~還吃了兩隻冰..
（真不應該坐冰淇淋旁邊😤）
所以這幾天有更努力的操一下~
結果不小心把背拉傷了...😩
接下來這幾天，
只能乖乖的踩我那台快壞掉的橢圓機~😆
Andy一直都是超自律的少數人呀😆👍👍👍
03 Okt 20 oleh anggota: fanfan3146
|
@Neo
我這幾天也是一直軟爛
雖然沒再吃什麼好料
但也是吃飽睡 睡飽吃
也沒怎運動
呈現一種我就廢的狀態🤣
03 Okt 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
03 Okt 20 oleh anggota: josephc0917
|
03 Okt 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
03 Okt 20 oleh anggota: josephc0917
|
約哥還會瑜伽！！真厲害！！
我全身硬，肉又會卡到~根本彎不了😆😆😆
04 Okt 20 oleh anggota: fanfan3146
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fanfan3146
|