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89,5 kg Hoje alcancei minha primeira meta, sair da casa dos 90. Nem acredito que consegui. Obrigada Deus, sei que alcançarei todos as minha metas. Devagar eu chego lá. Me sentindo cada dia melhor.
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89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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781 kkal
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Lemak: 41,64g | Prot: 33,32g | Karb: 74,85g.
Makan Pagi: Amendoim, Qualitá Nozes sem Casca, Italac Leite Integral, Morangos, Abacate, Mamão Papaia. Makan Siang: Carne de Porco, Batata Doce Cozida, Berinjela Cozida, Tomates, Alface. Makan Malam: Castanhas de Caju, Pipoca Branca (em Óleo). lagi...
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2500 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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