Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2013
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2013:
|
1896 kkal
|
Lemak: 84,96g | Prot: 93,03g | Karb: 203,17g.
Makan Pagi: Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Trader Joe's Raw Pecan Halves, Apples, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half, Bananas. Makan Siang: Provolone Cheese, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Starbucks Nonfat Cappuccino (Grande), Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Sara Lee Thin-Sliced Honey Ham, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries, Blackberries. Makan Malam: Cub Foods Crinkle Cut Carrots, Broccoli, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Sour Cream, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Pork Chop, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Camilan/Lainnya: Trader Joe's Raw Whole Cashews, Apples, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. lagi...
|
|
2660 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Mengemudi - 2 jam dan 45 menit, Duduk - 4 jam, Belanja - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ChristyLA
|