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Finalmente cheguei no tão sonhado número, ainda falta bastante, mas sensação maravilhosa com essa primeira etapa concluída! 💪🏻
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65 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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760 kkal
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Lemak: 44,82g | Prot: 57,94g | Karb: 30,13g.
Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescador Sardinhas em Óleo Comestível, Ovo, Sadia Bacon em Cubos. Makan Malam: Patinho Grelhado, Sadia Bacon em Cubos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Camilan/Lainnya: Melão Amarelo, Lacta Amandita (2), Xilitol, Morangos, Nestlé Creme de Leite. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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