|
Сегодня 1860 ккал . Завтра будет 1960 . В прошлом посте чуть перепутала .
Я после выходных ( шаурмы и сладкого) поправилась пипец и до сих пор не скинула это😓 вес до был 44,9 . Сегодня же вес стоит на 45,6. Походу это не вода , а жир Теперь страшно( Тяжело осознавать , что поправляешься. .. и в зеркало смотрю , ноги больше стали и когда щупаю их , то чувствую каждую жиринку и могу захватить часть ..
Даже не знаю как мне найти свою поддержку. Вес стоит
|
1857 kkal
|
Lemak: 47,42g | Prot: 161,57g | Karb: 200,21g.
Makan Pagi: Злагода Брынза 30% Жира, Яблоко Зеленое, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Буренка Сливки 10%, Вареное Яйцо, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый. Makan Siang: Куриное филе в сметане, Чумак Томатная Паста 25%, Своя Лінія Спагетти, Яблоко Зеленое, Злагода Пряжена Сметана 10%, Боцики. Makan Malam: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Банан, Галичина Кефир 1%. lagi...
|
|
2297 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 menit, Fitness (Workout) - 35 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, планка - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit, Menonton Televisi - 9 jam dan 30 menit, Belajar - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Отеки это, на объемах лишняя вода хорошо заметна, особенно если вес небольшой. Отеки отлично сгоняются физической активностью, пейте воду, чай, кофе, соблюдайте БЖУ. За неделю сойдёт
01 Okt 20 oleh anggota: anyabalakay
|
Согласна с комментарием выше. + жир так быстро не растёт :) В принципе, как и мышцы. Поэтому не переживай, редкие «зажеры»даже полезны, не дают организму скучать))
01 Okt 20 oleh anggota: Кристина1333
|
Не может от одного дня накопиться жир, то точно вода. Я тоже по себе вижу увеличение объемов, только зажорничаю регулярно около недели, но держу средненедельный КБЖУ. Пользуйтесь отчетами в этом приложении, подгоняйте под предложенные показатели. И меньше крутитесь перед зеркалом, правильно писали, активничайте, займите себя и ждите как минимум неделю
01 Okt 20 oleh anggota: juli160988
|
Это вода. Она может как резко слиться за день, так и медленно за несколько недель.
А жир резко не набирается. Далеко не всё, что вы съедите сверх вашей нормы вообще будет усваиваться. Чтобы поправиться - нужно переедать суммарно по калорийности длительное время.
01 Okt 20 oleh anggota: redread
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucik_
|