|
Lunch Nasi Goreng Bahan - Bahan : 100 gr nasi putih 40 gr daging giling 1 batang brokoli (iris tipis) 1 telur ayam 1 Sdt minyak Bumbu halus merah (bawput bawmer cabai terasi kencur) Kecap ikan, lada, sejumput gula
|
1396 kkal
|
Lemak: 52,13g | Prot: 59,56g | Karb: 180,75g.
Makan Pagi: Dried Chia Seeds , Overnight Oats. Makan Siang: Vegetable Oil, Fish Sauce , Ground Beef (Cooked), Broccoli, Egg Omelet or Scrambled Egg, White Rice. Makan Malam: Low Sodium, Dry Beef Broth, Bouillon or Consomme,, Soy Sauce, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Boiled Potato, Quinoa (Cooked), Broccoli. Camilan/Lainnya: Mango, Papaya, Puff Pastry. lagi...
|
|
 Komentar
01 Okt 20 oleh anggota: alimbahy
|
01 Okt 20 oleh anggota: pandakuruss
|
01 Okt 20 oleh anggota: niluhde
|
klo abis makan nasi goreng atau mie goreng knp yah merasa bersalah padahal sebenernya gpp selama masih defkal n gk berlebih🙁
01 Okt 20 oleh anggota: Winda kartika
|
segitu bener 100gr nasinya?saya ngambil 4 sendok aja dah saya itung 100gr
01 Okt 20 oleh anggota: mahendrarizky
|
@windakartika sama ngerasa kaya nyesel hbs makan kek gituan😂
01 Okt 20 oleh anggota: Nurlaili Januarfi
|
@alimbahy & @niluhde untuk kalori pastinya kurang tau. Mungkin 500-600 cal.
@mahendrarizky yes kurleb 1 centong nasi / 100gr, kalo difoto tentu berbeda dong kelihatannya kan sudah tercampur daging giling dan batang brokoli.
Bisa dicek juga kutipan artikel hellosehat : https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/berapa-banyak-porsi-makan-yang-cukup/
Porsi karbohidrat
Konsumsi makanan sumber karbohidrat, seperti nasi, mie, roti, dan kentang, sebanyak 3-4 porsi. Satu porsi nasi adalah sebanyak 100 gram atau 1 centong nasi. Satu porsi mie adalah 200 gram, satu porsi roti adalah 3 iris, dan satu porsi kentang adalah 2 buah sedang.
01 Okt 20 oleh anggota: ddnatasya
|
01 Okt 20 oleh anggota: nieda rahmah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ddnatasya
|