|
kabar baik....alhamdulillah setelah 2 hari pola makan di atur jd tepat waktu dan dgn menu yg lebih sehat juga sedikit kurangin kalori harian di tambah olah raga walau cuma 15 mnt usia tubuh aku turun dr 66 ke 42 lemak tubuh turun masa otot naik semangaaat
|
1045 kkal
|
Lemak: 32,43g | Prot: 52,54g | Karb: 137,47g.
Makan Pagi: Mangga, Telur Goreng. Setelah Sarapan: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . Makan Siang: Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kikil, Yoshinoya Beef Only, Nasi Putih. Sebelum Makan Malam: Pangsit Goreng. Makan Malam: Telur, Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: Stroberi, Biokul Yogurt Plain. lagi...
|
|
1665 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
30 Sep 20 oleh anggota: yayuyuliana
|
Sepertinya timbangan xiomi yg trus ada apk nya bisa cek pake hp
Kayaknya ya hehe
30 Sep 20 oleh anggota: Nadhilahfeby
|
Yah xiaomi scale 2 timbangan nya aplkasi nya fit me
01 Okt 20 oleh anggota: aprilmunti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprilmunti
|