|
ada perubahan?
|
1456 kkal
|
Lemak: 59,17g | Prot: 66,23g | Karb: 177,13g.
Makan Pagi: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Masak Kuah/ Asampadeh, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Telur Goreng, Telur, Santan, Kubis, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Udang Rebon. Makan Malam: Sambal Goreng, Santan, Kubis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Delfi ChaCha Peanut, Kue Bolu Coklat, Jeruk, Alpukat. lagi...
|
|
1617 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
30 Sep 20 oleh anggota: Mau'idlotun Hasanah
|
wahh tirusan kk, dan kulitnya cerahann
tips dong kk dan kebutuhan kal nya brp??
30 Sep 20 oleh anggota: najwaaaaa
|
Kebutuhan kalori aku 1500 kak
30 Sep 20 oleh anggota: araa.48
|
Kurang lebih 2 bulanan kak
30 Sep 20 oleh anggota: araa.48
|
01 Okt 20 oleh anggota: vivi yong
|
01 Okt 20 oleh anggota: lanicalaa
|
wah sama dong ka kaya aku dr 69 smp 61😁 semangat terus 😘
01 Okt 20 oleh anggota: yuliairnanda
|
01 Okt 20 oleh anggota: Selvia Razwan
|
01 Okt 20 oleh anggota: Wijaya Mitra
|
masyaaAllah kulitnya jadi lebih cerah kak, semangaaatt💪💪
01 Okt 20 oleh anggota: nonamaira
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan araa.48
|