|
10/1💪💪💪（中秋佳節愉快😀😀😀）
|
43,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1101 kkal
|
Lemak: 42,70g | Prot: 41,48g | Karb: 144,46g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 烙餅, 吳記 棗泥蛋黃酥. Makan Siang: 臭豆腐, Costco 奇亞籽, 涼粉. Makan Malam: 好菇道 菇類, 全聯 黑木耳, 小黃瓜, 豆干. Camilan/Lainnya: 薯片先生 原味, 福義軒 芝麻蛋捲, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1578 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|