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Para começar bem a quarta-feira 😎✌🏼
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
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1025 kkal
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Lemak: 29,27g | Prot: 89,97g | Karb: 116,45g.
Makan Pagi: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Leite Desnatado, Morangos, Mamão Formosa. Makan Siang: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Ovo Mexido, Máximo Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Copacol Peito de Frango Desfiado, Batata Bolinha, Batata Bolinha, Batata Bolinha, Batata Bolinha, Batata Bolinha, Batata Bolinha, Batata Bolinha, Batata Bolinha, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozido. Camilan/Lainnya: Qualitá Uva sem Semente Crimson. lagi...
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1120 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Cardio - 30 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Apple Health - 21 jam dan 30 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan luoliva
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