|
juli-september lost 10kg, 75 ke 65. sbg penyemangat kurang 5kg lagi semangaaattt....
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1128 kkal
|
Lemak: 25,57g | Prot: 72,40g | Karb: 151,95g.
Makan Pagi: Terong Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Makan Siang: Putih Telur Matang, Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Kembung, Tempe Kukus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Tahu Goreng, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant. lagi...
|
|
1739 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Menyusui - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yuliaang88
|