Jurnal Polina_1410, 30 Sep 20

Завтрак: яичница с сыром и помидорами, луковый багет, огурец, кофе с молоком, арахисовая паста (20г) и шоколад 97% (7г)🔆 ~500кк

---

1722 kkal

Lemak: 89,80g | Prot: 106,08g | Karb: 123,21g.   Makan Pagi: Кофе, Campina Сливки Порционные, Ашан Багет Луковый, Помидоры, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. Makan Siang: Салат Витаминный, Банан, Яблоко Голден, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Датский, Подлива, Три Правила Куриная Грудка с Овощами А-Ля Sport, Гречка Отварная. Makan Malam: Чай, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо. lagi...

1227 kkal

Latihan: Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Cardio - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Apple Health - 16 jam. lagi...