Jurnal wishnudwi marendra, 30 Sep 20

Kurang banyak sawi manisnya..biasanya dua iket :D..saran gw yg lagi if/ocd/omad keto ataupun kombinasi keduanya..fokus dulu pemenuhan gizinya ke protein sama mikro nutrisi kaya vit sama mineral..kalo masih laper ngenyainnya baru ke makro energi (baca fat/carbs)..gak usah terlalu pusing sama bmr dll..toh cadangan energi didalam tubuh lo masih banyak kan? (baca lemak/glikogen)..utamakan protein hewan, vit dan mineral gw ngandalin sayuran hijauh dalam porsi besar karena kalo lo keto pilihan buah sangat terbatas...kebutuhan cairan dan garam juga diperhatiin kalo lo keto/if ataupun lo aktif olahraga..biar gak pusing2 atau kliyengan atau kalo didunia perketoan dikenal dengan nama ketoflu/adrenal fatique..#Ketogenic #OMAD #IF #Ketomeal