Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2020
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1703 kkal
|
Lemak: 41,98g | Prot: 126,46g | Karb: 200,71g.
Makan Pagi: 태광선식 퀴노아10곡미숫가루, 마이프로틴 웨이프로틴. Makan Siang: 라면국물, 닭곰탕, 로아커 Gardena Fingers Chocolate, 롯데 스크류바, 낙지볶음, 감자조림, 밥. Makan Malam: 태광선식 퀴노아10곡미숫가루, 마이프로틴 소이 프로틴 아이솔레이트, 마이프로틴 웨이프로틴. lagi...
|
|
3447 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 25 menit, Istirahat - 4 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jin yong shin
|