Jurnal Polina_1410, 29 Sep 20

Разбирала сегодня свою коробку со всем околоппшным)) Хотя как говорит моя ма, пп здесь уже и не пахнет😄 Практически всё принимаю на ежедневной основе, кроме протеина, мне хватает по питанию и бца, поэтому добавляю его только в сырники/панкейки

---

1485 kkal

Lemak: 67,85g | Prot: 127,77g | Karb: 82,82g.   Makan Pagi: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Датский, Болгарский Перец, Макдоналдс Кетчуп, Помидоры, Баклажан, Куриное Филе. Makan Siang: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Кофе с Молоком, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Nutriversum BCAA 2:1:1. Makan Malam: Valio Творожный Сыр Паприка-Чили, Огурец (с Кожурой), Coffee Bean Тост с Тунцом, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Camilan/Lainnya: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Перекресток Яблоко Гольден. lagi...

934 kkal

Latihan: Hiking - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Apple Health - 15 jam. lagi...