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Ipercalorica 2400 kcal (Settimana 3/12 ✅✅✅5x5 Bill Starr)
Collo 36.5 (+0.3)
Torace 103.8 (+0.6)
Vita S 75.5 (=)
Vita L 84.1 (-0.2)
Fianchi 95.8 (=)
Femore dx 59.8 (+0.3)
Femore sx 59.8 (+0.3)
Bicipite dx 34.8(=)
Bicipite sx 34 (=)
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70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
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2430 kkal
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Lemak: 72,11g | Prot: 147,32g | Karb: 286,52g.
Makan Pagi: Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Fesa di Tacchino, Riso. Makan Malam: Biffi Pesto , La Molisana Pasta Integrale , Jocca Fiocchi di Latte, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Vivi Verde Coop Gallette di Riso, Pesca, Banana. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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