Jurnal zedko1986, 29 Sep 20

на порцию:
100г филе пробить в фарш + 1/4 яйца + 100г натертого и отдатого кабачка.
сформировать лодочку и запечь либо обжарить (если готовите на раз),
потом вбить в угоубление яйцо и довести до готовности.
очень вкусно :)
так же был винигрет и кефир

---

1557 kkal

Lemak: 55,79g | Prot: 135,92g | Karb: 129,45g.   Makan Pagi: Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%,  Банан,  Курага,  Сухие Жареные Очищенные Семечки. Makan Siang: Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Сливки 10%, Сливочное Масло, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Makan Malam: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Кефир 3,2%. Camilan/Lainnya: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Яйцо, Лук, Морковь, Минтай. lagi...