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hey, hey
hier hat sich nichts getan. immerhin auch nichts schlechtes. allerdings habe ich heute meine 20.000 schritte bzw. ca. 45 minuten joggen zusätzlich zu meinem normalen sport rein, weswegen ich hoffe, dass es bald besser aussieht, wenn ich das so fortsetzen kann!
liebe grüße 🪐
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88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 36,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
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453 kkal
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Lemak: 20,76g | Prot: 17,89g | Karb: 46,38g.
Makan Siang: Tap Water, Salatkönig Salat. Makan Malam: Stadtbäckerei Junge Streuselschnecke, Kaufland Maasdamer, Gut & Günstig Brot, Géramont Cremig-Zarte Scheiben. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Reiswaffeln, Nutella Nutella, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, K-Classic Cookies Apple Pie, Korn Mühle Leo Crisps. lagi...
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berat badan stabil
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