|
Chegando aos 56.. :)
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1048 kkal
|
Lemak: 30,47g | Prot: 100,76g | Karb: 90,69g.
Makan Pagi: Ovo, Pimenta Preta, Açafrão, Verde Campo Queijo tipo Cottage. Makan Siang: Salada Crua, Batata Doce, Peito de Frango, Legumes Cozidos. Makan Malam: Brócolis, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Arma Zen Granola sem Adição de Açúcar, Banana Prata, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. lagi...
|
|
1667 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karolcoutinho_
|