|
mulai ganti pke nasi merah
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1235 kkal
|
Lemak: 23,66g | Prot: 72,72g | Karb: 190,71g.
Makan Pagi: Kurma Medjool, Susu (tanpa Lemak), Pisang, Oatmeal. Makan Siang: Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Sebelum Makan Malam: Mangga. Makan Malam: Lalapan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Sambal Goreng. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
|
1527 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprilmunti
|