|
Dat was een goed weekend🙈🙈
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1733 kkal
|
Lemak: 40,53g | Prot: 111,13g | Karb: 238,33g.
Makan Pagi: Zespri Kiwi Gold, Aardbeien, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Body & Fit Whey Perfection, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Haverzemelen, Quaker Havermout (40g), Ekoplaza Gebroken Lijnzaad. Makan Malam: Remia Knoflooksaus, Iglo Lekkerbekje Oergranen, AH Ovengroente Courgette Rode Paprika Gele Peen. Camilan/Lainnya: AH Magere Franse Kwark, Body & Fit Whey Perfection, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Banaan, AH Doosjevol Mango Stukjes, Nescafé Wiener Melange, AH Stevige Crackers Kaas Pompoenpit, Rivercote Vlugge Japie Minder Suiker Ontbijtkoek, Pink Lady Appels. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Kerja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
28 Sep 20 oleh anggota: MiirjamO
|
Zo is het! Met een paar dagen is dat vocht wel weer weg💪
28 Sep 20 oleh anggota: Eriin89
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Eriin89
|