Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2020
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2020:
|
1054 kkal
|
Lemak: 43,93g | Prot: 108,50g | Karb: 70,32g.
Makan Siang: 維義 特級初榨橄欖油, 小磨坊 匈牙利紅椒粉, 統一 四季釀造醬油, 小黃瓜, 豆干, 毛豆, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 大成 四川香麻嫩雞胸. Makan Malam: 牛頭牌 泰式甜辣醬, 安佳 較低脂乳酪, 牛頭牌 甜玉米粒易開罐, 好媽媽 水煮纖麗鮪魚罐頭, 懶姐 千張, 雞蛋. Camilan/Lainnya: 香蕉, 咖啡, MSG 濃縮乳清蛋白. lagi...
|
|
2266 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 20 menit, Google Fit - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
26 Sep 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
嘿呀~害我都有點不好意思~前幾天緊張到快哭了😆😆
之前都會趁小孩睡著做運動到半夜，
一天大約睡3~4個小時~
這兩天因為全身實在太痛了~
12點左右就早早上床睡覺~
沒想到效果反而更好！！
看來早睡真的很重要😣
26 Sep 20 oleh anggota: fanfan3146
|
26 Sep 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
27 Sep 20 oleh anggota: fanfan3146
|
27 Sep 20 oleh anggota: cc1214
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fanfan3146
|