|
На карантине я потолстела на 3 кг, в июне я увидела, что все очень плохо и начала осознанно питаться. Интуитивно, в меру, чувствовала, чего хочу а не то что дают и ела. Сейчас я похудела на 7 кг. И мне нравится моя форма сейчас. Я довольна всем, я довольна тем, что я ем, я рада тому, что я ем в меру и наедаюсь. Я ем вкусно и худею либо поддерживаю, бывают дни, когда ем на 2-3-4 тыс калорий, но я от этого не толстею. У меня нет срывов. Прислушивайтесь к себе и не слушайте никого🪔🦾
Lihat Kalender Diet, 27 September 2020:
|
2003 kkal
|
Lemak: 110,98g | Prot: 108,25g | Karb: 141,86g.
Makan Pagi: Здравник Цикорий Растворимый, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Макароны Отварные, Красные Помидоры, Оливковое Масло. Makan Malam: Бела Слада Мягкая Карамель, Семушка Орех Пекан Очищенный, Баскин Роббинс Мороженое Пралине. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Кукуруза Вареная, Коммунарка Какао-Порошок, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Какао-Мята. lagi...
|
|