|
Astaqfirullah Al Azim...baru nyadar kalau masalah pengaturan makan dan berat badan itu urusan Psychology. Akibatnya bisa ke mind and behaviour disorder. Noted yg gendut dan tdk proposional itu ga enak dilihat mata, jadi jangan sampe udah gendut trus nyebelin kharakternya. Na’uzubillah minzalik. Yg sukses bisa atur body pasti bisa atur jiwa sehingga positive mind, sportive, dan husnuzon sama orang, ga usah judgmental. Di sini kita saling menguatkan bukan saling jadi bullian. Thank you and good night.
Lihat Kalender Diet, 26 September 2020:
|
368 kkal
|
Lemak: 8,31g | Prot: 32,40g | Karb: 39,29g.
Makan Siang: Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten), Tomatoes. Makan Malam: Tomatoes, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten), Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice. Camilan/Lainnya: Coffee, Alfamart Buah Naga. lagi...
|
|
1774 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|