|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2020:
|
1812 kkal
|
Lemak: 82,34g | Prot: 93,88g | Karb: 186,53g.
Makan Pagi: Canela, Banana Prata, Chá de Ervas, Ovo Cozido. Makan Siang: Sopa de Legumes com Carne, Mamão Papaia, Agrião, Brócolis, Batata Doce, Jiló Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Ovo Mexido. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Camilan/Lainnya: Zaffari Passa de Uva Preta, Canela, Leite (Leite Integral), Maçã, Panqueca de Banana. lagi...
|
|
3578 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kelioliveira591
|