Jurnal Kay_po, 26 Sep 20

Наприседала?
Ну и это тоже, но без "наела" не обошлось))
В том смысле, что результат начал появляться только в связке "профицит+нагрузка"
В тяжелой атлетике это не цель, а приятный бонус) У всех чемоданчики) У кого-то побольше, у кого-то поменьше, в зависимости от собственного строения.
Это потому что нагрузка довольно специфическая: по сути прыжки со штангой и глубокие приседания)

---

1703 kkal

Lemak: 96,21g | Prot: 135,94g | Karb: 70,32g.   Makan Pagi: Сыр Голландский, Оливковое Масло, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яичница (с Целым Яйцом), С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Makan Siang: Вкуссвилл Джерки из Курицы, Сыр Голландский, Вкусвилл Сервелат с Индейкой и Говядиной, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Makan Malam: Макси Салат Цезарь, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины . Camilan/Lainnya: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, J7 Сок Томатный. lagi...