|
Almoço
Lihat Kalender Diet, 25 September 2020:
|
1083 kkal
|
Lemak: 32,15g | Prot: 56,73g | Karb: 149,38g.
Makan Pagi: Suco Detox. Makan Siang: Beterrabas, Bife de Carne de Vaca, Repolho, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Setelah Makan Siang: Salada de Frutas. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Purê de Batata Baroa, Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Quaker Aveia em Flocos Finos, Natural Life Granola Tradicional, Batavo Iogurte de Morango. lagi...
|
|
2021 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruna Mani
|