Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2019
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1272 kkal
|
Lemak: 56,99g | Prot: 75,75g | Karb: 106,14g.
Makan Pagi: 7-11 ㄧ日野菜-和風海藻, 7-11 光合沙拉-凱薩醬, 7-11 日式雞腿肉串燒, 無糖豆漿. Makan Siang: 蔬菜, 煮花生, 水餃, 炸醬麵, 水. Makan Malam: 7-11 茶葉蛋, 7-11 茶碗蒸, 拿鐵咖啡, 水. Camilan/Lainnya: 咖哩飯, 水. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Tidur - 40 menit, Nordic Walking - 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, HIIT - 1 jam, Istirahat - 21 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mano1013
|