|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2020:
|
1648 kkal
|
Lemak: 82,60g | Prot: 132,65g | Karb: 90,04g.
Makan Pagi: Lindt Молочный Шоколад 45%, Посиделкино Овсяное Печенье с Миндалем, Dolmio Соус Песто с Базиликом, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Вареное Яйцо, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Белково-Шоколадной Начинкой, Solvie Печенье Протеиновое с Начинкой Клубника. Makan Siang: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Malam: Dolmio Соус Песто с Базиликом, Посиделкино Овсяное Печенье с Миндалем, Solvie Протеиновое Печенье Карамель, Solvie Протеиновое Печенье Ананас, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Доброфлот Горбуша Натуральная, Супь 23.09.20. Camilan/Lainnya: Dolmio Соус для Макарон с Базиликом , Dolmio Соус Песто с Базиликом, Solvie Печенье Протеиновое Чёрная Смородина , Galbani Сыр Моцарелла Мини. lagi...
|
|
 Komentar
Косплей диджея под грибами?)
24 Sep 20 oleh anggota: firstbornunicorn
|
Или какая то секретная техника спецназа ГРУ?)
24 Sep 20 oleh anggota: firstbornunicorn
|
24 Sep 20 oleh anggota: storyowner
|
24 Sep 20 oleh anggota: firstbornunicorn
|
Чёт набор слов🤦🏻♀️
Задняя дельта.
Шраги не так делают, то, что девушкам они ненужны, это уже другой вопрос.
24 Sep 20 oleh anggota: lusielia
|
Интересный подход к прокачке задних дельт
Я делаю проще: ложу голову на стул (лавку 45’)
24 Sep 20 oleh anggota: Shimkiv1994
|
Да там куча вариантов) у меня на заднюю это любимый сэт- горизонтальная тяга к плечам/подбородку + тяга в наклоне гантели
25 Sep 20 oleh anggota: lusielia
|
25 Sep 20 oleh anggota: Shimkiv1994
|
Какие больше всего нравятся на трицепс? И эффективнее?
19 Nov 20 oleh anggota: aol3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|