|
No sé cómo pero subi dos kg en muy poco tiempo, hay que reducir la ingesta diaria 😬✨
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2020:
|
1455 kkal
|
Lemak: 41,10g | Prot: 105,72g | Karb: 171,40g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Naranjas, Granola mix frutos secos, Colun Yogurt Light sin Lactosa. Makan Siang: Minuto Verde Choclo Grano, Coliflor Cocido (Fresco), Lechuga, Pimientos Verdes, Tomates, Mi Tierra Carne de Soya, Arroz Blanco. Camilan/Lainnya: Nutra Bien Queque Marmol, Loncoleche Leche en Polvo sin Lactosa Descremada, Sabu Maní Tostado sin Sal. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|