Tanggal Mulai: 24 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 71,5 kg
10 Agu 23	64,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	64,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	65,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	65,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	65,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	65,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	66,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	66,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	66,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	67,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	67,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	67,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	67,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	67,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	67,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	68 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	68,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	68,8 kg	Cukup Baik
22 Des 22	69,7 kg	Cukup Baik
20 Des 22	70 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	70,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	70,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	70,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	71,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,6 kg Berat Awal: 65,1 kg
05 Mar 19	65,1 kg	Cukup Baik