|
рацион на 3 дня 🥰
завтрак как обычно- каша на молоке с сухофруктами и фруктами. + кофе с молоком и кубик горького шоколада.
обед- капустник и пп пицца.так же кофе с молоком и кубик горького шоколада
ужин- омлет из 4 яиц и творога + огурчик и авокадо.
так же кофе с молоком
Lihat Kalender Diet, 24 September 2020:
|
1474 kkal
|
Lemak: 67,24g | Prot: 94,81g | Karb: 128,85g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Курага, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Makan Siang: Лук, Простоквашино Сметана 10%, Томатная Паста, Сыр, Помидоры, Куриное Филе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Makan Malam: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Яйцо. lagi...
|
|