Jurnal Annyh22, 23 Sep 20

olha eu sinceramente não como 100% saudável, acho que comer besteira uma vez no mes nao vai te fazer mal nao, alias faz ate bem psicologicamente. so tem que lembrar de ter controle e que não é o fim do mundo, ninguém precisa seguir perfeitamente a dieta sempre :) boa sorte! 

olá!!! Na minha opinião vc se privar de tudo faz ficar com "ódio" da dieta e reeducação alimentar... é preferível se permitir e ter consciência pra voltar ao foco... geralmente quando eu dou minhas "escapadas" em 2 dias de alimentação regrada ja volta ao ritmo... Espero ter ajudado... Bjokas!!  

Considerando q vc é intolerante a carbo e lactose.... será q tem que consumir o que realmente não pode? Não é nem pela questão de peso, pq isso vc resolve já no outro dia. Mas...com a saúde não dá pra vacilar!  

Oi vou te contar um pouquinho da minha experiência. Já fiz tudo quanto é tipo de dieta, emagrecia rápido porém ganhava rápido também e as vezes o dobro. Resolvi fazer uma dieta por conta própria onde eu como de tudo porém controlo as calorias ( fico com déficit calórico). E aprendi a me cobrar menos, antes eu achava que tinha que emagrecer da noite pro dia e acabava ficando frustrada com isso. Já tive meus altos e baixos, mais aprendi com eles. Estipulei emagrecer 2kg por mês, sem passar vontade ou fome, a única coisa que fiz foi reduzir as calorias. No primeiro mês emagreci ao todo 7kg ( aqui só tá marcando 5kg pq entrei no app depois de perder os primeiros 2kg). Esse mês vou pesar ainda. Peso todo dia 28 do mês, mais tiro medidas da cintura toda segunda feira só pra ter um controle. Espero ter te ajudado.  

Anny, sendo intolerância alimentar, por um lado é até mais fácil recusar e ninguém ficar insistindo.  

Obrigada (o) a todas (os) que comentaram ... 

eu sinceramente decidi viver normalmente a vida, acredito queno negócio é dosar as quantidades e fazer um detox nos dias posteriores porque acaba dando mais vontade de comer...eu vou e como o que quero comer mais agora com limites.