Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2008
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,6 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2008:
|
1562 kkal
|
Lemak: 40,78g | Prot: 80,53g | Karb: 229,06g.
Makan Pagi: Total cereal, V8 V-Fusion Light Pomegranate & Blueberry, Kashi Go lean crunch, water. Makan Siang: Kiwi, Strawberries, Laughing Cow Light, Honey Roasted Chicken, Cranberry salad, water. Makan Malam: Romaine lettuce, Tuna Hickory, water. Camilan/Lainnya: Graham crackers, Hazelnut creamer, Swiss Miss No Sugar, coffee, Grapes. lagi...
|
|
2524 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alideni
|