|
mari mkn mlm
Lihat Kalender Diet, 22 September 2020:
|
1471 kkal
|
Lemak: 49,78g | Prot: 64,39g | Karb: 199,15g.
Makan Pagi: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Lemon, Roti Gandum, Sunpride Banana. Makan Siang: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Kerupuk Beras, Telur Ceplok, Tempe Goreng. Makan Malam: Kentang Rebus, Labu Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Isi, Lemon. Camilan/Lainnya: Roti Gandum, Kacang Almond, Chia Seed, Pepaya. lagi...
|
|
1790 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diyah sari
|