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Iniciando hoje meu novo objetivo, definição corporal e massa muscular! É só o início ❤️
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
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1486 kkal
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Lemak: 36,74g | Prot: 158,65g | Karb: 131,40g.
Makan Pagi: Ovo (Inteiro), Café (Infusão), Pão Low Carb. Makan Siang: Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Bife de Carne de Vaca, Iracema Leite Castanha de Caju, Naturovos Albumina, Mangas, Amoras, New Millen Beef Protein Isolate. Camilan/Lainnya: Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas, Pimentão Vermelho, Quatá Ricota Fresca, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Psyllium, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado, New Millen Beef Protein Isolate, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia. lagi...
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1803 kkal
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Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Vi que você é nutri.. sempre quis hipertrofia mas era aquela falsa magra com mto gordura principalmente na barriga. Até que ponto devo parar minha dieta pra emagrecer e começar a ganhar músculo?
21 Sep 20 oleh anggota: jessimoretto
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Isso é muito individual amore, só com uma avaliação completa saberia 🥰
21 Sep 20 oleh anggota: karolduminelli
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Sejarah Berat Badan karolduminelli
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