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Quisiera tener una nutricionista:( pero es muy caro ay:(
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54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
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1615 kkal
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Lemak: 77,97g | Prot: 89,27g | Karb: 145,16g.
Makan Pagi: Fresas, Arándanos, Healthy Me Polvo de Cacao, Avena, Cúrcuma, Uvas Pasas (sin Semillas), Campomar Lomos de Atún en Agua y Sal, Pistachos, Almendras, Tomates, Nueces, Laive Leche de Almendras , Lakanto Monkfruit , Café Instantáneo , Aguaymanto. Makan Siang: Palta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Gallina de Cornualles (sin Comer la Piel), Frijoles Cocidos, Arroz Blanco. Makan Malam: Hamburguesa con Queso (Grande), Papas Fritas (Saladas). Camilan/Lainnya: la Ibérica Chocolate Oscuro con Nibs. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
que necesitas? entre todos podemos ayudar
20 Sep 20 oleh anggota: zazayda
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Sin tener nutriciónista logre bajar de 70 a 64 en un Mes.. Mira metabolismotv en YouTube me ha ayudado bastante en la alimentación saludable
20 Sep 20 oleh anggota: rouss3001
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Usa un calculador de calorías, te dirá cuantas calorías necesitas consumir. Siempre que tengas antojos prueba con tomar agua y si eso no funciona una fruta 😉
Es difícil pero uno aprende a cuidar su cuerpo. Algo más, siempre ponte metas realistas, no bajarás 10 kilos en un mes, si alguien más lo logro no importa. Un kilo por semana es lo máximo 😉
Y si recién cambiaras tus hábitos alimenticios, comienza de a poco, por ejemplo si antes desayunabas 2 panes ahora desayunas con 1, luego que logres ese cambio, puedes cambiar el tipo de pan o optar por tostadas, solo si lo ves necesario 😌
20 Sep 20 oleh anggota: kats03
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algo raro que me pasa a mi esque cuando como manzana me da mas hambre alguien me puede explicar porque xd?😂
21 Sep 20 oleh anggota: •×•
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es porque la manzana tiene fructosa, que es el azúcar natural de las frutas, en medidas no pasa nada, pero si puedes sentir una subida de insulina que te dará hambre, de preferencia trata de comer las frutas antes de las comidas
21 Sep 20 oleh anggota: Alxslsh
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•×• Quee ?? De verdad ? A mi despues de comer manzana se me quita el hambre y me siento muy llena :v de verdad te da mas hambre ?😮
23 Sep 20 oleh anggota: Lady_503
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la manzana en especifico si 😅
23 Sep 20 oleh anggota: •×•
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23 Sep 20 oleh anggota: Lady_503
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Sejarah Berat Badan Deliv19
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